Imagine, sous forme de tableau, une routine matinale de 1 heure où je me lève à 7h et qui inclut les différentes étapes suivantes :
- méditation
- Un renforcement des pieds et des tendons d’achille (détaille-moi les étapes avec les conseils donnés par la Clinique du Coureur)
- Rangement de l’appartement
- Douche
- Petit déjeuner
- Lavage des dents
- S’habiller